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#運動前後來一杯
買了室內腳踏車後運動超方便，在家隨便穿都可以，沒開冷氣大爆汗，偶爾穿插彈力帶、翹臀圈、啞鈴、徒手肌力等運動，家裡空間不用很大，只要一個瑜珈墊空間就能運動，也不用跟老爺相隔兩地、更不用拋頭露面外出當人體空氣清淨機、也不會曬的黑嚕嚕😆
之前買的小米運動手環，我是運動才會戴，平常身上除了婚戒什麼都不戴，簡單測量紀錄就好，沒紀錄也沒差😁
今天整個運動幾乎都有達到有效心跳速率，可能是剛好在看奧運男子10M跳台跳水決賽，大家身材也太好了吧😆🏊
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🍫運動前飲品
無糖豆漿、純素蛋白粉（大豆+豌豆）、無糖可可粉（可變化無糖口味：綠茶粉、巴西莓粉、甜菜根粉、螺旋藻粉）、一小塊香蕉、水
🚴♀️運動後：無糖豆漿、純素蛋白粉（大豆+豌豆）、水
🔺此篇連結
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#湘湘素食
#750瓦馬力強隨行杯
#伊萊克斯
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