湘湘素食

【2022跨年正念冥想十日啟蒙】
第10天：展望未來 #新年快樂

我將以下部分內容引用分享，感謝 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center的暖心與用心🙏

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終於到了2021年的最後一天，也是我們十日啟蒙的最後一個練習日，你今天過得還好嗎？

我時常問候你過得好不好，但其實人生沒有絕對的好與壞，每個人所定義的好與不好也都是主觀的。

這也是為什麼正念的培養如此重要，因為唯有將你的內心提升到一個高度，你才有可能得到更宏觀的視野。

當你用著限縮的眼光在看待自己和他人的時候，你很容易就會為生活貼上各種標籤，也會在心裡妄下各種評價；久而久之，它們會成為一股無形的壓力，讓你不快樂和不滿足。

所以，我用這十天的啟蒙將正念帶給你，雖然在這麼短的時間內，沒辦法帶你完整而深入的探索正念的全貌，但還是希望至少能為你引領一條通往定靜和清明的路。

正念的練習，可以短、不要斷。

每一口呼吸都是一個新的開始，即將到來的2022也會是嶄新的一年。

專注在當下，每天前進一點，將平靜、喜悅、自信與活力帶給自己吧~

請記得，無論何時何地，都要好好生活，好好照顧自己。

▌今日正念冥想練習：展望未來 (約10分鐘)｜陳德中老師帶領
https://youtu.be/Vs2EUmDdIO4

▌今日正念金句：
想讓未來更好，就要把握當下這一刻。未來，都是由現在所創造。--陳德中《正念領導力》

▌今日反思：2022年，你想完成什麼事呢？許下三個好好生活、好好照顧自己的承諾吧~

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#湘湘素食 #台灣正念工坊 #正念 #靜觀