湘湘素食

#正念進階三日止語課程
這是我第三次去當正念志工，也是我睡很少的三日，但精神非常的好，完全清明不昏沈😌

這次比較特別的是止語閉關課程，過程中禁語、眼神不交流，學員的手機也沒收，而我負責敲鐘和拍照，簡單的紀錄我這次片段的心得

🧘‍♀️第一天夜晚在正念行走的時候突然感覺鼻酸，我發現沒有好好善待自己，我好像認識又不認識自己，我此刻是來做什麼的？我不是指參加活動，而是指來這人世為何？彷彿突然明白我就是在做自己喜歡的事，就是盡本份做好當下職志合一的工作，突然被鬧鐘叫醒，從學員回到工作人員，我就去敲鐘了
🧘‍♀️某位學員分享這幾天沒有手機和時間，就等著敲鐘的人會不會出現，我突然發現做好這件事好重要
🧘‍♀️第二天我跟著學員練習靜坐，運用張老師的方法，似乎抓到了訣竅，靜坐一個小時完全不麻酸、手腳的感覺也短暫的消融不存在，結果突然咳嗽把我叫起來，原來距離五分鐘就要去敲鐘了，我又從學員回到工作人員，後來我有跟老師回饋，我說這是我第一次無引導語完成的一小時靜坐，我說我完全沒感覺，其實前一天非常腰痠背痛，今天剛好遇上會不舒服的第二天MC卻沒感覺，老師說要不是因為要敲鐘，我可以坐一個半小時，但當我咳嗽的時候，我知道有人要我起來敲鐘了，這是一個很特別的經驗
🧘‍♀️一切都是最好的安排
➡️有位學員分享家裡發生大事，而他很感謝這幾年的正念練習，讓他當天還是能入睡，且這幾天雖然練習狀況不佳，但他卻接受且不批判自己，完成了三天的課程，我很謝謝他的分享，更是讓我未來持續學習正念的態度，並祝福他一切順利
➡️某位學員分享沒有帶水壺的過程到後面帶給他的體悟（礙於學員隱私我就不詳述），讓我想到這個故事「#做菩薩先學會不開口！」，或許當下我是多麼希望我能幫的上忙
🧘‍♀️還有一位學員分享別因為他人的慣性反應，影響了自己，也讓我想到課堂中老師說的「 #覺察不反應」
🧘‍♀️我覺得現在的自己就像一杯污水一樣，學習正念這個方法，不是要求達到什麼境界，而是運用在生活中讓我沈澱，而當髒污沈澱的時候，上面的清水我就能飲用了，這需要不斷的 #練習練習再練習（好感動收到老師送給我們每個人的手帕，字字放在心中）
🧘‍♀️其中一位學員是我每週三線上讀書會的網友，能相遇真的好有緣份，前一天也剛好是他線上導讀呢！我也將光佑禪修中心的大惠法師推薦給某位學員，但不知道為何當下出現強烈雞皮疙瘩的感覺，似乎被灌注了能量（上次來聖愛山莊的時候也是一直雞皮疙瘩不斷，我一直有感覺聖母或佛菩薩的存在）
🧘‍♀️某一堂課老師剛好提到「螳螂捕蟬 黃雀在後」，我後來還去跟老師說我去年剛好有浮現這段話，老師還跟我點點頭
➡️我們猶如螳螂、捕捉蟬（念頭）、黃雀（覺察），隨著生活的練習，覺察的能力似乎越來越快，有時候在當下情緒與念頭交織的過程時，覺察同時升起，就像把自己立刻拉回當下
🧘‍♀️有個有趣的小插曲，證書上的印泥好像都不會乾，老師簽完名後我說～這是一張獨一無二的結業證書，因為上面有老師的指紋
🧘‍♀️這幾天聖愛山莊在擴建，外面的施工聲音完全不影響內心的寧靜，也期待明年完工再續正念因緣

🎒我～這三天，又放下了一袋包袱
人有百百種，每一個樣子也都存在我們內外的自己，回到內心回到慎獨，不斷學習之🙏 
祝福  感恩 豐富我人生的每一位

🐛螳螂捕蟬 黃雀在後（去年心得）
https://www.facebook.com/1412018535/posts/10219247308279471/
💬做菩薩先學會不開口
https://story.yipee.cc/4366/zuo-pu-sa-xian-xue-hui-bu-kai-kou
⛰️第二次正念志工-聖愛山莊
https://www.facebook.com/1412018535/posts/10214919989859215/?d=n

🔺此篇心得
https://www.facebook.com/1412018535/posts/10220521218886440/?d=n

#湘湘素食 #樸石學堂 #正念 #靜觀
#石世明臨床心理師_正念復原力

#樸石學堂 #張振興老師