綠拿鐵懶人包20201123－湘湘素食

#湘湘小叮嚀20201123💡💡💡
#給剛加入的新手懶人包

歡迎您😊
資訊與您分享～
無論是不是有機菜都要「#洗乾淨並汆燙」，建議「#新鮮現打現喝」才能吸收新鮮酵素和營養，先從「#簡單的食材」開始慢慢再「#調整適合自己體質」的方式，初入門食譜可以參考版主的內容喔！

🌟「讓你的食物成為你的藥，而你的藥💊就是你的食物。」— 醫學之父．希波克拉底

健康是自己的，觀念也是點滴的生活習慣養成，羅馬也不是一天造成的，👀多閱讀健康及身心資訊可利己渡人，我自己在開始綠拿鐵前，買了很多書看了很多觀念，然後找到適合自己的口味和方法，網路文章每一篇都有他想闡述的重點，但畢竟是瞎子摸象無法全覽，既使是書也是各有各的角度，我常說健康是身、心、靈的平衡，每個階段性都有不同的成長，找到 #適合自己的方式很重要～

最後我想分享的是「聖人養心，凡人養身」共勉之🙏
祝福您～闔家平安健康☺️

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❤️湘湘整理新手懶人包連結
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🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔸陳月卿精力湯的各種疑問Q&A
https://goo.gl/WR36PU
🔸各位專家分享清洗蔬果的方法🥗
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206086436585904&set=a.10205251258106964.1073741923.1412018535&type=3
🔸精力湯-蔬菜好好清洗，可汆燙15-30秒 (避免蟲卵、草酸、高鉀、農藥、寒性、生味），擔心營養破壞太多的話可以等水溫降下來約60度再燙一下也行，且水不要太多
https://www.facebook.com/chenyueching/posts/1008371369254819:0
🔸吳映蓉營養學博士-蔬果植化素
(蔬菜部分汆燙10秒鐘且不建議生食，有機蔬菜亦同，為了避免蟲卵也能減少蔬菜生味。其他根莖類、豆類、穀類及菇類，都要煮熟!堅果約10g也可驅寒）
https://ju1218.pixnet.net/blog/post/59823220
🔸如何在一小時內完成早午兩餐
👉 https://m.youtube.com/watch?v=HhPiE-5KzlI&feature=share&fbclid=IwAR3NRnaANKdIfEAAhoe1vdqIo5bgRBPoOvROVL4J5u5DGpts_FCQCnoJw3Y
👉https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1147803825354243/
🔸湘湘妹妹影片示範新手入門款
https://youtu.be/ty8pQe52wmM
🔸附上網友🍀MayMay的貼心步驟
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1133565993444693/
🔸一天蔬果579的量（水果要適量喔！）
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1278496935618264/
🔸女生在 #生理期應注意的蔬果飲食
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1106150089519617/
🔸有關 #生堅果篇
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1767054430095843?sfns=mo
🔸簡單入門款～ #經典綠拿鐵
https://www.facebook.com/lu.s.yu.7/videos/1089979747679541/
🔸綠色蔬菜含有豐富的 #葉綠素
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1047513692049924/
🔸陳月卿老師-十日綠拿鐵飲食原則
http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/444252665-「綠拿鐵」排毒瘦身%2B10日綠拿鐵飲食原則
🔸湘湘改良全面式十日綠拿鐵
https://www.facebook.com/1412018535/posts/10211793480378432/
🔶綠拿鐵排毒期間為何不能喝咖啡？
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1716860835115203?sfns=mo
🔸為什麼要喝精力湯？
https://www.facebook.com/dietu.tw/videos/1475550532492397/
🔸便祕、過敏、常疲累?! "綠拿鐵"助你無毒一身輕-節目連結（陳月卿）
https://youtu.be/zOIfrsez5XQ
🔸每日各一杯豆穀和蔬果精力湯有助提高健康力(內含食譜)
https://dietu02.pixnet.net/blog/post/300853181-每日各一杯豆穀和蔬果精力湯-有助提高健康
🎥完整影片
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1109053085895984/
🔸為何喝綠拿鐵沒有瘦？
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1274462432688381/
🔸過敏？體質寒？蕁麻疹？
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1535658486568773?sfns=mo
👨‍🎓最會打果汁的教授走過癌 #韓柏檉
https://youtu.be/BL07nc3-geo
🔸有關 #大豆胜肽一定要加嗎？
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1094341424033817/
🔸湘湘的 #豆穀漿
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1540265572774731?sfns=mo
🔸綠拿鐵建議用 #食物調理機
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1534520156682606?sfns=mo
🔸上班外出也能新鮮現打現喝-1
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1714961128638507?sfns=mo
🔸上班外出也能新鮮現打現喝-2
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1978939025574048/
🔸這是湘湘新手時的食材，內含補充說明
https://icook.tw/recipes/196142
🔸綠拿鐵懶人包
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🔸綠拿鐵資料
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🌟智慧飲食意識生活-此生必看
https://youtu.be/PZ6atgEQKp4
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#湘湘素食 #綠拿鐵 #植化素 #蔬果579
#內容僅供個人生活分享參考
#感恩許多背後默默付出的老師們
#我是熱心鬼常囉嗦了點出發點是善意希望別見怪喔😉
#蔬菜打成汁水果直接吃
#水果控制一天兩份
#喝蔬果汁不要純果汁
#喝豆穀漿不要喝純穀漿
#有任何身體不適請諮詢專業醫療人員
#早晚豆穀綠拿鐵植化防護一整天
#在外不新鮮在家新鮮喝
#蔬菜打成汁水果直接吃
#蔬果579你吃足沒有
#吃食物的原味而不是調味
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