湘湘素食

💡湘湘小叮嚀
要排毒不如先忌口！
覺得這幾篇觀念寫的很不錯，有 #過敏 #體質寒 #蕁麻疹 #益生菌 #痘痘 ⋯等很受用！都可以參考看看😊
很多問題只要先從飲食改善就會迎刃而解嘍💪

1️⃣👨‍⚕️ #良醫健康網
醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。
尤其是有長期慢性咳嗽，常是與 #胃食道逆流 又空腹大量吃 #水果，造成的慢性咳嗽有關。詳內文⋯
http://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?ID=ARTL000029855&p=1

2️⃣👩‍⚕️ #中醫素食養生 #濕疹和蕁麻疹
蕁麻疹即是我們俗稱的風爛。
春天是濕疹和蕁麻疹好發的季節，蕁麻疹、濕疹和吃太多冰涼飲品、涼性瓜果，以及個人過敏病史有關。
在季節交替、日夜溫差大、忽冷忽熱、潮濕多雨的季節，暫時不要吃較涼性的瓜果如西瓜、 蜜瓜等，亦要減少飲用冰凍飲品，以免體質變得虛弱，免疫系統混亂，誘發蕁麻疹和濕疹。
在濕氣重的日子裡，可多吃去濕消的紅豆、 扁豆。
水果建議要選比較平和的，例如蘋果、 石榴。詳內文⋯
https://www.facebook.com/731190146975172/posts/1800688720025304?sfns=mo

3️⃣👨‍⚕️ #不來的郭醫師 
過敏&便秘&益生菌的觀念釐清
https://www.facebook.com/382322858627726/posts/1209921845867819?d=n&sfns=mo

4️⃣👨‍⚕️ #照護線上
海鮮不能吃、堅果不能吃、泡麵不能吃、辛辣刺激食品不能吃
https://www.careonline.com.tw/2017/03/Urticaria.html

5️⃣ 👨‍⚕️ #陳皮醫師（#陳皮靠腰）：奶、麩質、卵、豆等過敏⁉️
https://www.facebook.com/121878727823751/posts/3582481491763440/?extid=79LHSdh9SlcBKio3&d=n

6️⃣ #痘痘都不會好怎麼辦？
https://www.facebook.com/1412018535/posts/10217738038428668/?extid=0&d=n

7️⃣湘湘整理-生理期
https://www.facebook.com/groups/696849790449651/permalink/1106150089519617/

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👧湘湘補充
國內屬於海島型氣候，加上外食口味重及少運動的習慣，國人大多脾虛濕困的體質，尤其女生喝綠拿鐵更是要注意寒性的問題喔！

#食材的汆燙只能降低寒性，但也不至於把寒性食材變成燥性，除非體質太寒的人又沒運動習慣改善體質，完全靠飲食的話就只能避開全部的寒性食物，這樣很多蔬果都不能吃很可惜，所以蔬菜可以汆燙+水果用蘋果和芭樂等平性+一些平衡的食材如薑或辛香料或枸杞紅棗+運動⋯等等都是很好方法～
當然要看個人體質調整！！
每種食材可以換來換去，體質隨著季節也是會改變的！
有問題一定要找醫師，網路觀念都只是參考，不一定就完全適合每個人，很重要！
https://www.top1health.com/Article/37627

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#湘湘素食 #濕疹 #紅豆 #異位性皮膚炎 #過敏 #排毒 #四神湯 #薏仁 #運動 #免疫 #生理期 #寒性 #有疾病問題請洽專業醫療人員 #資料很多有興趣或需要的可自行爬文做功課