- Apr 27 Thu 2023 00:55
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口罩之恩
- Apr 10 Mon 2023 08:20
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正念舒壓一日好心情
#正念舒壓好心情一日課🧘
剛剛上完一日正念課，想分享紀錄一下心得，常常收到網友的問題，我是真的很推薦大家上正念課程，我無法三言兩語幫助你當下改變大腦的想法，但這份覺察的禮物，只有體會了才能深深感觸，健身也要健心，都是需要方法而不斷練習才能感受的☺️
🧠透過心的專注力，明白心的運作如何影響經驗，而如何提升專注力和覺察力，正念練習就是很好的方法
👀你知道其實眼見不一定為真嗎？
課程一開始影片中白衣人傳球練習，你會發現大腦運作的模式可能跟你認知的不一樣
- Mar 20 Mon 2023 15:07
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謝謝每一位辛苦的大醫王
#謝謝每一位辛苦的大醫王👨⚕️
這幾年很熱衷分享了許多資訊，那天林醫師問我為何會想開始在網路分享？
吃素後我就一直在推廣素食了，過程中也在學習和修正自己，其實推素比吃素更困難的多了
從老爺、公婆也一起健康開心吃，還有不認識的有緣網友，我從健康、綠拿鐵開始，過程中我也接觸到正念、佛經等，好像一種頻率共振或善良的場域，我也沒想到僅透過網路的分享也能利己助人，生活中就是我的靈感，我也一直覺得是上天給我學習付出的機會，一切感恩上天🙏
💡突然想分享曾與幾位醫師的對話
- Mar 08 Wed 2023 13:43
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綠拿鐵新手懶人包20230309
#湘湘小叮嚀20230309新版💡
#給剛加入的新手懶人包
🌟「讓你的食物成為你的藥，而你的藥💊就是你的食物。」— 醫學之父．希波克拉底
🙇此篇我要感謝許多一直以來幫助我和互動交流的網友，更要最最最感謝陳月卿老師，謝謝你們讓我成長學習了很多感恩🙏
歡迎您😊
- Mar 03 Fri 2023 00:53
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真空不等於無菌_小心肉毒桿菌中毒
#真空不等於無菌_小心肉毒桿菌中毒
我吃素23年，全素約7-8年，婚後公婆也都跟我一起吃素，當我開始與家人全素彩虹飲食+綠拿鐵+豆穀漿後，每三個月捐血都過關，家人B肝也不見嘍💪
最近因為很多新人加入社團後都私下問要怎麼開始綠拿鐵？
👉綠拿鐵好麻煩，要怎麼做冷凍包？
👉要買什麼真空機？
- Mar 02 Thu 2023 13:53
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經前症候群-呂美寶功能醫學營養師
- Mar 02 Thu 2023 12:17
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甲狀腺與十字花科蔬菜
#有關甲狀腺和十字花科蔬菜
十字花科是很好的抗癌食物，不能吃的反而是加工NG食品啊😉
即使是甲狀腺低下也只是不要大量生吃蔬菜，煮熟吃足均衡適量都是可以的😌
聽到很多不吃十字花科、擔心婦科疾病或痛風的也不吃豆類，結果天然食物裡最營養的菜和豆都不吃，反而吃了動物性脂肪和動物性蛋白等加工及精緻類澱粉和糖，這樣要怎麼健康🥹
👧湘湘平常的純蔬菜綠拿鐵
- Jan 12 Thu 2023 19:21
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再見了
- Jan 09 Mon 2023 14:33
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一切都是最好的安排
- Dec 19 Mon 2022 17:43
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我家老爺的浪漫
#我家老爺的浪漫🌹
來去日月潭住一晚，寫個簡單日記✏️
還好沒去合歡山冷擠人，昨天先去三育基督書院走走，再去貓囒山步道，海拔一千初也是會喘喘，爬完氣色很好直接往伊達邵吃了每次去都會吃的美食，遇到可愛的看門老狗對我微笑搖尾巴、及虎皮法鬥親我臉撒嬌超口愛，外出旅遊走累累的時候泡澡超舒服😌
📺我在亂轉電視時看到韓劇女神降臨，覺得女主角也太有趣～
🧏🏻♀️女主角：我長的很不怎樣又功課不好，你怎麼會喜歡我？
- Dec 14 Wed 2022 21:08
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小心上ㄧㄣˇ麻辣鍋
#這款麻辣湯會再回購🌶️
這是在全聯買到的台北知名素食店「小心上ㄧㄣˇ」出的麻辣湯，味道非常夠味且吃完不腫麻，成份也沒有看不懂的添加物，我加了超多料還是很夠味，推👍
#湘湘素食
小心上癮素食麻辣火鍋
- Dec 13 Tue 2022 22:14
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陳年膠帶如何去除
#我又再度成功解鎖家事技能了👏
氣密窗大概是我家事中覺得最厭世的了，因為以前都會拆下來擦洗，後來我改用擦的，今天的除膠也是超有成就感💪，我媽和妹妹說大概只有我可以，一般人大概都不行😆
前陣子瘋狂的把家裡打掃成飯店般的乾淨後，開始燒我媽媽 #斷捨離 動起來，剛開始她會關耳朵覺得我們好像在說她家裡打掃不乾淨，更怕我們會丟她的東西，所以開始出現防衛心態⋯等，我用了一些方法和正確心態後，神奇的事情發生了，媽媽看了 #山下英子 後受到啟發，在短短的兩週裡幾乎把家裡徹底的斷捨離一番，我真的是嘴巴說哇！然後掌聲不斷啊👏
（👀礙於隱私我就不拍照了，有來我家作客的親友才能看到😆）
今天帶毛孩回家，媽媽剛好有事外出晚回，我看著家裡這麼乾淨，但窗戶上的陳年膠帶顯得好不搭，媽媽之前說用盡所有方法都無法去除，於是我動動腦用除刮刀、橘寶、菜瓜布、抹布開始動工
