湘湘素食

#有感而發的午後
#善行善念善心
最近跟老爺聊了很多，近幾年慢慢看見世界在改變，我說或許以後許多事情會變常態、人心也會更混亂，我們彼此提醒共同面對，穩定好這顆心❤️

前陣子聽了 許瑞云醫師身心靈養生法 的分享，覺得很有感觸，自己開始把正念和心念兩款心藥一起服下，其實正念不是轉念、不是正向、不是不要想（常跟朋友說會想是正常的，慾界的我們本來念頭就多，無念的話不是不夠覺察就是阿羅漢了）

🧘‍♀️正念是：刻意的專注在當下，對著一刻接著一刻的經驗，不給予評價

那天跟朋友聊天提到最近的心得～
🐛螳螂捕蟬 黃雀在後
而我們猶如螳螂、捕捉蟬（念頭）、黃雀（覺察），隨著生活的練習，覺察的能力似乎越來越快，有時候在當下情緒與念頭交織的過程時，覺察同時升起，就像把自己立刻拉回當下

從自動導航中跳出，看見自己腦中有個編劇在主導，當覺察後這個劇本由我重新改寫，快速身體掃描感知不舒服的氣流卡在哪裡，放行讓他通過，似乎就是放下的意思，於是不斷不斷的練習著

我們改變不了許多事，能掌控的是自己的心，於是～似乎就會慢慢改變🙏

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#湘湘素食 #心念自癒力 #正念 #謝謝我的正念老師們 #社團法人正念助人學會 #石世明臨床心理師_正念復原力 陳月卿